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踝关节扭伤为什么容易反复发生?

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2022
2020-06-09 14:29:24
三级甲等

顾新 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京医院 康复医学科 科室主任 教授

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视频字幕

踝关节扭伤可能是很多人都有的一个经历,踝关节扭伤的康复其实相对在医疗界是一个很简单的事情,就是很多人都扭过脚,然后红肿热痛过去了,然后好了然后就能走路了。

但是大家都会觉得我只要崴过脚,我这个脚老会崴,老要伤,其实它的问题点是他第一次扭伤之后没有真正的康复,本身两个脚对外界的负荷能力是一样的,比如两个脚的负荷都是这么高,然后我的右脚扭伤了,伤了以后我一下就承受不了身体的体重和外力了,我就一下掉到这儿了,然后我就养它,慢慢的红肿热痛都好了,慢慢它就会恢复到这,它不会自动的恢复到跟我的左脚一样的高度,那么大多数人就恢复到这儿就不管它了。

所以我本来在这儿的时候我要这么大的应力才会损伤,但是我第一次扭伤之后恢复到这儿,等于我要比更小的损伤就伤了,然后我下次再损伤,我恢复的又少一点,所以反复损伤的一个原因是它没有恢复。

我们中国有句古话叫做伤筋动骨一百天,大家接受这句话的时候会想,我只要养99天第100天就好了,其实不是的,损伤本身它的能力就降低了,然后我在养它的过程中,我们人体的所有组织都是用进废退,我在养它的过程中,因为用那个时间养它,它又慢慢的退一点,所以这个时候最终你从这儿到这儿,和你的左脚一样的抗负荷的能力是通过循序渐进的康复训练达到的,如果你循序渐进地达到了康复训练,你才能达到你原来的抗负荷能力,这样你就会不会一个很小的负荷就损伤了,所以一定要非常正确的认识人对负荷的承受能力。


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