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如何正确保护我们的嗓音?

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2019
2017-12-27 12:36:46
三级甲等

闫燕 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京大学第三医院 耳鼻咽喉科 教授

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视频字幕

>>>如何正确保护我们的嗓音?

当然这个声音的好和坏,这个肯定是有一些天生的这个因素在这里面的。当然保护这方面,那就注意,不要连续说话时间特别长,平时要讲一些说话的方法,要注意用气流去说话,放松喉部的这个肌肉,不要使这个喉部的肌肉过于紧张。如果(肌肉)特别紧张的情况下,往往就会花更大的力气,其实我们好的声音是放松的喉部,通过气流推动声带自然发出来的。

当然平时那饮食生活习惯要注意了,那他肯定喉部的健康状况跟全身的健康状况是有关的。我身体特别弱,我老爱感冒,那我喉部的情况也不会太好,那注意休息,不能过分劳累,进行适度的体育锻炼。

那我体育锻炼好了以后,我才有足够的肺活量,我呼吸的气流才能比较大,我吹动声带的时候才能比较有力,没有底气的声音肯定是发不好了。

当然还有一些饮食习惯方面的,不要吃过于辣的东西,过于刺激的东西,这些都是保护嗓音的这个一些方法。

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